羊乳鈣的功效與作用

羊乳鈣的功效與作用

羊乳鈣是一種從羊乳中提取的鈣質(zhì)。與其他來源的鈣相比，羊乳鈣具有以下功效：

高吸收率：羊乳鈣具有很高的吸收率，約為 90%，這意味著人體可以有效利用它。
促進(jìn)骨骼健康：羊乳鈣是骨骼發(fā)育和維護(hù)所必需的。它有助于增加骨密度，降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。
支持牙齒健康：羊乳鈣有助于保持牙齒健康，預(yù)防齲齒和牙周病。
調(diào)節(jié)肌肉功能：羊乳鈣對(duì)于肌肉收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)至關(guān)重要。
改善免疫力：研究表明，羊乳鈣可能具有免疫調(diào)節(jié)作用，有助于增強(qiáng)免疫力。

食用禁忌

雖然羊乳鈣是一種安全且有益的補(bǔ)充劑，但一些人群需要注意以下禁忌：

腎結(jié)石：患有腎結(jié)石或有腎結(jié)石病史的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用羊乳鈣，因?yàn)樗鼤?huì)增加形成腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
乳糖不耐癥：羊乳鈣中含有乳糖，如果患有乳糖不耐癥，食用可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉和脹氣。
高鈣血癥：患有高鈣血癥的人，即血液中鈣含量過高的人，應(yīng)避免食用羊乳鈣。
某些藥物：某些藥物，例如抗生素四環(huán)素和喹諾酮類藥物，可能會(huì)干擾羊乳鈣的吸收。

建議用量

一般推薦的羊乳鈣用量為每天 500-1000 毫克。具體用量應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求和醫(yī)生建議而定。