馬非的功效與作用

馬非的功效與作用

馬非，又名桑椹，是一種營養豐富的水果，具有以下功效：

增強免疫力：馬非富含維生素C、花青素等抗氧化劑，有助于提高免疫力，抵抗疾病。
改善心血管健康：馬非中的花青素可以降低膽固醇，防止血管硬化，保護心血管健康。
抗炎和抗氧化：馬非中的抗氧化劑可以清除體內自由基，減少炎癥，保護細胞免受氧化損傷。
保護肝臟：馬非中的某些成分具有保肝作用，可以減輕肝臟損傷。
改善視力：馬非富含花青素，這是一種抗氧化劑，有助于改善視力。

食用禁忌

雖然馬非具有多種功效，但某些人群應謹慎食用：

糖尿病患者：馬非含糖量較高，糖尿病患者應適量食用。
腹瀉患者：馬非有輕瀉作用，腹瀉患者不宜食用。
藥物相互作用：馬非中的某些成分可能與某些藥物相互作用，建議在服用藥物前咨詢醫生。
過敏者：少數人對馬非過敏，食用后可能會出現皮疹、腹痛等癥狀。