東北核桃仁功效與作用
東北核桃仁的功效與作用
改善心臟健康: 核桃富含不飽和脂肪酸,可以降低低密度脂蛋白(壞)膽固醇,升高高密度脂蛋白(好)膽固醇,從而降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
降低血壓: 核桃中的鎂和鉀有助于降低血壓。
改善認(rèn)知功能: 核桃中的抗氧化劑可以保護(hù)腦細(xì)胞,改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。
降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn): 核桃中的抗氧化劑可以中和自由基,減少細(xì)胞損傷,降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
改善睡眠質(zhì)量: 核桃中的褪黑激素可以幫助改善睡眠質(zhì)量。
保護(hù)骨骼健康: 核桃中的鈣、鎂和磷可以幫助維持骨骼健康。
改善皮膚健康: 核桃中的維生素E可以幫助保護(hù)皮膚免受紫外線傷害,減少皺紋的形成。
東北核桃仁的食用禁忌
過(guò)敏: 少數(shù)人對(duì)核桃過(guò)敏,食用后會(huì)出現(xiàn)皮疹、呼吸困難、腹痛等癥狀。
高熱: 核桃性溫,食用后容易上火,そのため、高熱時(shí)不宜食用。
腹瀉: 核桃有輕瀉的作用,腹瀉時(shí)不宜食用。
消化不良: 消化不良時(shí)不宜食用核桃,以免加重病情。
孕婦: 孕婦應(yīng)適量食用核桃,不宜過(guò)量食用。
兒童: 兒童不宜食用過(guò)多核桃,以免影響消化。