東北核桃仁功效與作用

東北核桃仁的功效與作用

改善心臟健康： 核桃富含不飽和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇，升高高密度脂蛋白（好）膽固醇，從而降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
降低血壓： 核桃中的鎂和鉀有助于降低血壓。
改善認(rèn)知功能： 核桃中的抗氧化劑可以保護(hù)腦細(xì)胞，改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。
降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)： 核桃中的抗氧化劑可以中和自由基，減少細(xì)胞損傷，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
改善睡眠質(zhì)量： 核桃中的褪黑激素可以幫助改善睡眠質(zhì)量。
保護(hù)骨骼健康： 核桃中的鈣、鎂和磷可以幫助維持骨骼健康。
改善皮膚健康： 核桃中的維生素E可以幫助保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，減少皺紋的形成。

東北核桃仁的食用禁忌

過(guò)敏： 少數(shù)人對(duì)核桃過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)皮疹、呼吸困難、腹痛等癥狀。
高熱： 核桃性溫，食用后容易上火，そのため、高熱時(shí)不宜食用。
腹瀉： 核桃有輕瀉的作用，腹瀉時(shí)不宜食用。
消化不良： 消化不良時(shí)不宜食用核桃，以免加重病情。
孕婦： 孕婦應(yīng)適量食用核桃，不宜過(guò)量食用。
兒童： 兒童不宜食用過(guò)多核桃，以免影響消化。