余柑子的功效與作用

## 余柑子的功效與作用

余柑子是一種營養豐富的水果，具有多種功效和作用：

抗氧化能力強：余柑子富含維生素C、類黃酮和檸檬酸，這些成分具有較強的抗氧化活性，能幫助清除體內的自由基，延緩衰老和預防慢性疾病。

提高免疫力：余柑子中的維生素C能增強免疫系統的功能，提高機體對感染的抵抗力。

改善消化系統健康：余柑子含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、改善消化吸收的功能。

保護心血管健康：余柑子中含有的鉀離子可以調節血壓，改善循環系統健康。此外，余柑子中的類黃酮也能降低膽固醇水平，保護血管內皮。

美容養顏：余柑子中富含維生素C，可以促進膠原蛋白的生成，保持皮膚的彈性和光澤。

## 食用禁忌

一般來說，余柑子是一種安全且健康的水果，但某些人群在食用時需要注意禁忌：

糖尿病患者：余柑子含有一定量的糖分，糖尿病患者食用過多可能會導致血糖升高。

胃潰瘍患者：余柑子中的有機酸可能會刺激胃黏膜，引起不適或疼痛。

腎結石患者：余柑子中含有草酸，過量食用可能會增加腎結石的風險。

過敏體質者：對柑橘類水果過敏的人應避免食用余柑子。