新西蘭奇異果的功效與作用

新西蘭奇異果，又稱獼猴桃，是一種富含營養的水果。它具有以下功效與作用：

1. 富含維生素C：新西蘭奇異果是維生素C的良好來源，有效增強免疫系統功能，促進傷口愈合，抗氧化，在預防感冒和提高身體抵抗力方面非常有益。

2. 促進消化：新西蘭奇異果中的天然酵素和纖維可以促進消化系統的健康，有助于消化食物、預防便秘和增強腸道健康。

3. 提供抗氧化劑：它含有豐富的抗氧化劑，如維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素等，可以幫助降低自由基對身體細胞的損傷，從而減緩衰老過程，保護心臟和血管健康。

4. 促進鐵吸收：新西蘭奇異果含有豐富的維生素C，可以幫助促進鐵的吸收，對預防貧血有益。

新西蘭奇異果的食用禁忌相對較少，但一些人可能對它過敏，表現為口唇腫脹、皮疹、呼吸困難等過敏癥狀。因此，對于有奇異果過敏史的人士應避免食用。另外，對于消化系統敏感的人，大量食用新西蘭奇異果可能導致胃脹氣或腹瀉，應適量食用。