小胡桃仁的功效與作用

小胡桃仁的功效與作用：

富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有益于心臟健康。
有助于降低膽固醇水平和甘油三酯水平，預(yù)防冠心病等心血管疾病。
具有抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，延緩衰老。
含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，有利于肌肉生長和骨骼健康。
富含維生素B，有益于神經(jīng)系統(tǒng)健康，改善睡眠質(zhì)量，增加食欲。

食用禁忌：

過量食用可能導(dǎo)致腹瀉、消化不良等癥狀。
患有腸胃疾病的人應(yīng)適量食用，避免加重癥狀。
孕婦、哺乳期婦女應(yīng)適量食用，避免影響胎兒或嬰兒健康。
對堅(jiān)果過敏的人應(yīng)避免食用。