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權健蓮子的功效與作用

權健蓮子的功效與作用

蓮子是一種常見的養生食材,具有以下功效:

清熱降火:蓮子性寒,味甘,具有清熱降火、解暑安神的功效。
健脾養胃:蓮子富含植物蛋白和膳食纖維,能健脾和胃,促進消化吸收。
養心安神:蓮子中含有豐富的蓮子堿,具有安神助眠、舒緩情緒的作用。
補腎澀精:蓮子富含蛋白質和淀粉,有補腎澀精的功效,適合腎虛遺精者食用。
美容養顏:蓮子中含有豐富的維生素和礦物質,能滋養肌膚,延緩衰老。

食用禁忌

雖然蓮子營養豐富,但食用時也應注意以下禁忌:

不宜過量食用:蓮子性寒,過量食用會導致腹瀉、脾胃虛弱等癥狀。
不宜與生冷食物同食:蓮子性寒,與生冷食物同食容易傷脾胃。
腸胃虛寒者不宜食用:腸胃虛寒者食用蓮子可能會加重癥狀。
孕婦慎食:蓮子有活血化瘀的作用,孕婦過多食用可能會引起流產。

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