火麻葉的功效與作用

火麻葉別名：真麻、紅麻、益母草。為蕁麻科植物火麻的提煉物，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質，同時具有葉色素、類胡蘿卜素、類黃酮、酚酸、皂苷和木脂素等生物活性物質。

功效與作用：

1. 保護心臟健康：火麻葉含有α-亞麻酸，這一種Omega-3脂肪酸有助于降低膽固醇水平，預防心臟病發作和中風。

2. 降低血壓：火麻葉中的鉀元素有助于降低血壓。

3. 改善消化健康：火麻葉中的膳食纖維可以幫助調節消化，緩解便秘和腹瀉。

4. 抗炎作用：火麻葉中的類黃酮和酚酸具有抗炎作用，有助于減輕關節疼痛、肌肉疼痛和其他炎癥癥狀。

5. 抗氧化作用：火麻葉中的葉色素、類胡蘿卜素和維生素E等具有抗氧化作用，有助于清除自由基，保護細胞免受損害。

6. 改善睡眠質量：火麻葉中含有褪黑素，這種物質可以幫助改善睡眠質量。

7. 增強免疫力：火麻葉中的維生素C和礦物質有助于增強免疫系統功能，預防感染。

食用禁忌：

1. 懷孕期間不宜食用：火麻葉可能會引起子宮收縮，導致流產。

2. 哺乳期不宜食用：火麻葉可能會通過母乳傳遞給嬰兒，對嬰兒健康產生影響。

3. 過敏體質不宜食用：對火麻葉過敏的人不宜食用。

4. 服用抗凝血藥物者不宜食用：火麻葉可能會增強抗凝血藥物的藥效，增加出血風險。