澳洲柑橘的功效與作用

澳大利亞柑橘的功效與作用

澳大利亞柑橘，如橙子、葡萄柚和青檸，以其豐富的營養成分和健康益處而聞名。

抗氧化劑：柑橘富含維生素C和其他抗氧化劑，有助于保護細胞免受自由基損傷和氧化應激。
免疫增強：維生素C是免疫系統正常運作的必需營養素，有助于對抗感染。
心臟健康：柑橘中的鉀可降低血壓，減輕心臟負荷。
消化健康：柑橘中的膳食纖維有助于改善消化和預防便秘。
抗炎：柑橘中的類黃酮具有抗炎特性，有助于減少慢性炎癥。

食用禁忌

食用柑橘時應注意以下禁忌：

藥物相互作用：葡萄柚中的一種酶會干擾某些藥物的代謝，導致藥物效應增加或減少。應在食用葡萄柚前咨詢醫生或藥劑師。
胃酸反流：柑橘的酸性可能會加重胃酸反流癥狀。
果汁中的糖分：柑橘果汁含有大量天然糖分，攝入過多可能會導致體重增加和其他健康問題。
鉀過量：腎臟功能不全的人應限制柑橘的攝入量，因為鉀過量會加重腎臟負擔。