新西蘭黑糖的功效與作用

新西蘭黑糖：功效、作用與食用禁忌

功效與作用：

富含礦物質(zhì)：黑糖中含有鉀、鈣、鐵和鎂等多種礦物質(zhì)，具有補充身體所需營養(yǎng)的作用。
能量來源：黑糖主要成分是蔗糖，可快速被人體吸收轉(zhuǎn)化為能量。
抗氧化劑：黑糖中含有少量抗氧化劑，如多酚，有助于保護細胞免受自由基損傷。
促進血液循環(huán)：黑糖中含有的鐵元素可以幫助促進血液循環(huán)，改善貧血癥狀。
調(diào)節(jié)腸胃功能：黑糖中的膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解便秘問題。

食用禁忌：

高血糖人群：黑糖富含糖分，高血糖人群不建議食用。
糖尿病患者：糖尿病患者應(yīng)避免食用黑糖，以免血糖波動。
體重管理：黑糖熱量較高，減肥期間不宜食用過多。
腹脹腹瀉：黑糖中的膳食纖維可能會加重腹脹或腹瀉癥狀。

建議食用量：

每日建議食用量為 10-20 克。過度攝入糖分會導致體重增加、齲齒和慢性疾病風險。

注意：

新西蘭黑糖與普通黑糖在成分和功效上基本一致。不同廠商生產(chǎn)的黑糖可能在口感和甜度上略有差異。