小孩魚油的功效與作用

## 小孩魚油的功效與作用

魚油是一種從魚類中提取的油脂，富含兩種必需脂肪酸：二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。這些脂肪酸對人體健康非常重要，尤其對兒童的大腦和視力發育至關重要。

功效與作用

1. 促進腦部發育：EPA 和 DHA 是腦細胞的主要成分，有助于促進腦部發育和認知功能的提升。

2. 改善視力：DHA 是視網膜的主要成分，有助于改善視力，預防近視。

3. 增強免疫力：魚油中的 EPA 和 DHA 具有抗炎作用，有助于增強免疫力，減少疾病的發生。

4. 降低患心腦血管疾病的風險：魚油中的 EPA 和 DHA 具有降低血脂和預防血栓的作用，有助于降低患心腦血管疾病的風險。

食用禁忌

1. 魚油可能會與某些藥物相互作用，例如抗凝劑和阿司匹林。如果正在服用這些藥物，應在食用魚油前咨詢醫生。

2. 魚油可能會導致惡心、腹脹、腹瀉等胃腸道癥狀。如果出現這些癥狀，應減少魚油的攝入量或停止食用。

3. 魚油可能會導致魚腥味，有些人可能不適應。如果不能接受魚腥味，可以選擇不食用魚油。