小孩吃桑葚作用與功效

小孩吃桑葚的作用與功效

增強免疫力：桑葚含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，預(yù)防感冒和流感。
改善視力：桑葚中含有花青素，有助于保護視力，預(yù)防近視和弱視。
促進消化：桑葚含有膳食纖維，有助于促進消化，改善便秘。
補血養(yǎng)氣：桑葚含有鐵，有助于補血養(yǎng)氣，改善貧血。
鎮(zhèn)靜安神：桑葚含有豐富的鎂，有助于鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠。

食用禁忌

不宜一次性食用過多：桑葚性寒，一次性食用過多可能會引起腹瀉。
不宜空腹食用：桑葚含有果酸，空腹食用可能會刺激胃腸道，引起不適。
不宜與寒涼食物同食：桑葚性寒，與寒涼食物同食可能會加重寒涼之性，導(dǎo)致腹瀉或其他不適。
不宜與海鮮同食：桑葚中的鞣酸與海鮮中的蛋白質(zhì)結(jié)合會產(chǎn)生沉淀，不易消化，可能會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
不宜與牛奶同食：桑葚中的鞣酸與牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合會產(chǎn)生沉淀，不易消化，可能會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。