牛奶泡靈芝作用與功效

牛奶泡靈芝的作用與功效：

增強免疫力：靈芝富含多糖等成分，可以促進免疫細胞活性，增強人體抵抗力。
抗氧化：靈芝含有豐富的抗氧化劑，如多酚和三萜，可以幫助保護機體免受自由基損傷。
鎮靜安神：靈芝中含有的三萜類化合物具有鎮靜作用，可以幫助舒緩神經，改善睡眠質量。
輔助降血糖：靈芝中的多糖等成分可以輔助調節血糖水平，改善胰島素敏感性。
抗炎：靈芝中的一些成分具有抗炎作用，可以幫助減輕炎癥反應。

食用禁忌：

過敏者：對靈芝或蘑菇過敏者不宜食用。
免疫系統抑制劑服用者：靈芝可能會增強免疫力，與免疫系統抑制劑同時服用可能會影響藥效。
孕婦和哺乳期女性：沒有足夠的證據支持孕婦和哺乳期女性食用靈芝的安全性，建議謹慎使用。
脾虛者：脾虛者不宜過量食用靈芝，以免助濕生痰。
長期服用：靈芝長期服用可能會導致胃腸道不適，如腹脹、腹痛等。

溫馨提示：

牛奶泡靈芝的吸收率會高于單吃靈芝。
食用靈芝時應注意監測血糖水平，尤其是糖尿病患者。
如果出現任何不良反應，應立即停止食用并咨詢醫療專業人士。