澳洲柑的功效與作用
澳洲柑的功效與作用
1. 增強免疫力:澳洲柑含有豐富的維生素C,可以幫助增強免疫力,預防感冒和流感。
2. 抗氧化:澳洲柑含有豐富的抗氧化劑,可以幫助保護細胞免受自由基的損傷,減少患癌癥和心臟病的風險。
3. 降低膽固醇:澳洲柑含有果膠,可以幫助降低膽固醇水平,減少患心臟病的風險。
4. 改善消化:澳洲柑含有膳食纖維,可以幫助改善消化,預防便秘。
5. 美容:澳洲柑含有豐富的維生素C和抗氧化劑,可以幫助改善皮膚健康,減少皺紋和色斑。
澳洲柑的食用禁忌
1. 不宜空腹食用:澳洲柑含有較多的有機酸,空腹食用可能會刺激胃腸道,引起胃痛和腹瀉。
2. 不宜與牛奶同食:澳洲柑中的果酸會與牛奶中的蛋白質結合,生成不易消化的物質,可能會引起腹脹和腹瀉。
3. 不宜與海鮮同食:澳洲柑中的維生素C會與海鮮中的金屬離子發生反應,生成不易消化的物質,可能會引起腹脹和腹瀉。
4. 不宜與藥物同服:澳洲柑中的果酸可能會影響藥物的吸收,降低藥效。因此,在服用藥物期間,應避免食用澳洲柑。
5. 不宜多吃:澳洲柑含有較多的糖分,多吃可能會導致肥胖和糖尿病。因此,每天食用澳洲柑的數量應控制在1-2個。